Nogen har måske nævnt for dig, at du snorker – eller har en partner, der gør det. Her kan du læse mere om, hvad snorken kommer af, og hvad man kan gøre ved det.




Grunden til, at man snorker

  • Man snorker, fordi man ikke kan bevæge sig frit, når man sover
  • Årsagen er, at næsen og halsen ikke har fri passage for luft
  • Snorkningslyden optræder ved, at væven omkring de blokerede passager vibrerer, når man trækker været.
  • Mennesker, der snorker, har ofte for meget hudvæv i halsen eller nasalen (næse og mund). Det skaber den omtalte tilbøjelighed til at vibrere.
  • Da hudvævsmængden øges med alderen, snorker man ofte mere, jo ældre man bliver. Men børn kan også snorke.
  • Det er ret normalt at snorke. Omkring 45% af alle mennesker gør det mere eller mindre.

Snorker mænd mere end kvinder?

Ja, mænd snorker cirka dobbelt så ofte som mænd.

Kvinde, der sover

Det er ikke kun mænd, der snorker. Kvinder gør det også, dog kun omkring halvt så meget som mænd.

5 nemme tips til hvordan du stopper med at snorke

  1. Skift soveposition. Man snorker ofte på ryggen. Du kan f.eks. købe en pude, der tvinger dig om på siden. Der er også nogen, der taper tennisbolde bag på deres pyjamas
  2. Tab vægt: Nogen mennesker (ikke alle), der har taget vægt på, begynder at snorke. Det vil ofte forsvinde igen, når sådan en person taber sig.
  3. God soverutine: Sørg for at sove længe nok, og ikke være for træt, når du lægger dig. Hvis du er overtræt, snorker du ofte mere, og højere.
  4. Åbn din næse: Der er mulighed for, at du pudser næse ved f.eks. et varmt bad, inden du går i seng. Der er også bestemte masker, man kan købe, som åbner passagen under søvn.
  5. Drik nok væske: Hvis du er dehydreret er der ofte mere slim i dit hudvæv i hals og næse. Med væske nedsættes slimmængden.

Hvorfor snorker man – det korte svar

Man snorker, fordi der under søvn ikke er fri passage for luft i næse og hals. Lyden kommer fra, at huden vibrerer, når luften passerer, mens man trækker vejret.